毎日の生活の中で、意識的に自分の爪を見たりしていますか？
人それぞれですが、長い爪・短い爪・深爪など個人毎によって爪の管理をされていると思われます。
本日はそんな手の爪を意識的に見てあげることで、疲れ具合や健康状態を読み取れるので、覚えておいて損はないと思います。
手の爪は何で出来ている
人の体を始め生きている動物達には爪がついていますね！
そして、この爪があるからこそ、上手に物を掴むことが出来たり、バランスを保って立ったり歩いたりなど爪には様々な役割があります。
爪はケラチンという人の体内に含まれているたんぱく質の一種から生成されています。手や指を始め爪の下にも血液が流れていて、たくさんの毛細血管が張り巡らされています。
手の爪から出してくれている疲れ具合・不調サイン
爪半月の面積で体力低下チェック
あなたの爪にもあるかと思われますが、爪が生えてくる根本にある白い半月部分の所です。※白い半月が元々少ない方はこのチェックだけではありませんのでご注意を。
普段の生活の中で３カ月前、半年前など以前に比べると面積が小さくなったなと感じていれば免疫力が低下または体力の低下が考えられますのでしっかりとした睡眠や健康的な食事への意識など、体力回復を意識した生活を心掛けてみては！
ストレス・睡眠不足・過労で縦に線が入る
仕事でのストレスや深夜まで寝れなくて睡眠不足・残業や人手不足での過労・・・
体を酷使しすぎる事で精神的・肉体的に疲れすぎてしまっているために体調コントロールが出来ていない状態ですので、休日はリフレッシュできる環境を見つけて体と心が休められるような工夫を心掛けましょう。
栄養が行きわたらず爪がへこんでしまう
食欲不振や偏った食事ばかりをしていることで栄養不足
当然体全体へ栄養分が行きわたらなくなりますので、爪にも影響が出ます。状態としては横に線が入った状態になります。
そして、爪の根元から凹んだ線のところまでの距離とあなたの１日に爪が伸びる早さを計算すると、いつごろから体調不良になったかがわかります。
まとめ
本日御紹介したチェック方法はごくわずかですが、普段から手を触ったり洗ったりした時などにチラッとご自分の手の爪を見て疲れ具合や健康状態を見てみる習慣をつけても良いかもしれません。
私の手の爪はどちらかと言うと職業上、深爪にしており自分の爪は爪半月の面積が少ない方だと思います。
先日、爪が縦に線が入っていて感じたのは、確かにここ最近職場での人手不足で残業が続いていて体力低下しているなと思い、「あってるじゃん！」って思いました (^^;
休みの日は趣味の映画鑑賞やペットと一緒に過ごして癒されるなど自分なりにリフレッシュするようにしています。
あなたも手の爪を見る習慣をつけてみてはどうでしょうか (^^
本日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました。
